애드센스 첫 수익 나도 할 수 있다.

                                                            - 닌맘의 나를 그리다. - 

구글 애드센스 최종 승인 후 필자는 아직 초보 블로거니까 최대한 1일 1포스팅을 하겠다는 목표로 열심히 글을 쓰고 있습니다.

처음 애드센스 가입 신청할 때 첫 수익 인증 포스팅을 본적이 있었고 언젠간 나도 꼭 저 글을 쓰고싶다는 마음이 있었습니다.

수익의 시작

과연 사람들이 내 티스토리 블로그에 방문해서 포스팅을 읽고 또 광고를 클릭할까? 

포스팅의 수가 늘수록 방문자수가 조금씩 증가하기 시작했습니다. 

아직 방문자는 하루 100명정도 밖에 되지 않지만 그래도 혹시나 하는 마음에 애드센스 홈페이지에 접속해 보았습니다. 

수익이 났을까?

설마했는데 놀랍게도 위 사진처럼 수익이 발생했습니다. 

신기하기도 하고 또 필자의 블로그를 방문해주신 분들께 감사할 따름입니다. 

티스토리 블로그 운영은 새롭게 시작한 필자의 취미로 아직은 글을 쓰고 정보를 공유하는 것이 재미있습니다. 

얼른 100$ 찍고 지급 인증 포스팅을 쓰고 싶습니다. 

애드센스 첫 수익, 나도 할 수 있습니다. 

긴급복지지원으로 위기상황 해결하기

                                                                  - 닌맘의 나를 그리다. - 

몇년전 모 아파트에서는 질소가스 흡입으로 일가족 사망사건이 있었습니다.  

당시 가족들은 방안 침대와 바닥에 누워있었고 질소 가스가 담긴 가스통 2개가 발견되었습니다. 

방안에는 사업이 힘들고 경제적으로 어렵다는 내용의 유서도 발견되었다고 합니다. 

살면서 나에게 갑작스러운 위기 상황이 닥친다면 어떨까요?

금전적인 문제를 해결하기 위해 여기 저기 알아보지만 뜻대로 되지 않는다면 결국엔 좌절하며 극단적인 선택을 할 수도 있습니다.

위기상황을 헤쳐나갈 능력이 부족할 시 극단적인 선택을 할만큼 엄청난 시련이 아닐 수 없습니다. 

갑작스러운 경제적, 사회적 어려움에 처한 사람을 조기에 발견하여 생계비, 의료, 주거서비스 등을 지원하여 이들의 위기상황을 벗어나는데 도움을 주는 제도가 있습니다. 

그것은 바로 긴급복지지원 제도입니다. 

긴급복지지원 제도란?

위기상황에 생계유지 등이 곤란한 저소득층에게 생계·의료·주거지원 등 필요한 복지서비스를 신속하게 지원하여 유기상황을 벗어날 수 있게 도와주는 제도입니다.

신청방법 

본인이 살고있는 곳의 구청 주민복지과 및 읍·면사무소, 동 주민센터에서 신청 가능합니다. 

발암물질 라돈 측정기 무료로 대여해볼까?

                                                            - 닌맘의 나를 그리다. - 

시중에서 판매되는 침대, 생리대, 온수매트에서 다량의 라돈이 검출되면서 시민들의 불안감이 커지고 있습니다.  

라돈(radon, Rn)은 원자번호 86번의 원소로 강한 방사선을 내는 무색, 무취, 무미의 비활성 기체 원소입니다. 

폐암의 원인 중 하나로 폐암 환자 중 12~13%는 라돈 노출이 원인이라고 하며 라돈의 농도는 환기가 잘 되지 않는 곳에서는 수백배까지 높아집니다. 

세계보건기구(WHO)에서 1급 발암물질로 지정한 라돈은 충분한 환기를 통하여 농도를 낮출 수 있다고 하나 우리들이 흔히 사용하는 생활용품에서 이런 위험한 물질이 검출되니 불안감은 해소되지 않습니다.    

다중이용시설 권고 기준은 148Bq/㎥ 이하, 신축 공동주택 권고 기준은 200Bq/㎥ 이하 입니다. 

필자도 얼마전 어린이 침대를 구입하기전 라돈 검출 기사를 접한 상태여서 판매자에게 문의를 한적이 있었습니다. 

하지만 그것도 믿을 수가 없어서 라돈 측정을 해보고 싶은 마음이 있었습니다. 

라돈 측정기 무료 대여

각 지자체는 사태의 심각성을 느끼고 시민들에게 무료로 라돈 측정기를 대여해주고 있습니다. 

제가 살고있는 곳에서도 구청 환경위생과에서 라돈 측정기를 대여할 수 있습니다. 

신분증을 지참하고 방문 해야합니다. 

또한 원자력안전위원회는 라돈 방출이 의심되는 제품에 대해 무료로 방문하여 측정을 해주고 있습니다. 

단, 건축자재, 타일, 벽지 등은 측정이 제외되며 콜센터 1811-8336에서 신청할 수 있습니다. 

우리 아이들의 건강을 지키기 위해 지금 바로 라돈 측정기 대여하여 라돈 수치를 측정해보세요.

무릎 인공관절 수술비 지원

                                                            - 닌맘의 나를 그리다. - 

시골 어르신들은 주로 농업에 종사하십니다. 

필자의 부모님도 밭농사, 논농사를 하시면서 자식들 공부 뒷바라지를 하셨습니다. 

현재 칠순을 바라보고 있으며 여기저기 아프지 않은 곳이 없습니다.   

예전 부모님 세대때는 몸으로 하는 노동 농사를 했다면 지금은 젊은 청년들이 귀농하여 신기술을 접목한 농법, 스마트 농법 등 선진농업 기술로 앞서가는 방식으로 일을 하여 억대 매출을 달성하는 분들도 많이 있습니다. 

농업에 종사한 시골 어르신들은 쪼그려 앉아서 일을 오래 하셔서 대부분 무릎이 좋지 않습니다.

관절이 다 닳아서 무릎 통증을 유발하는데 심한 경우에는 다리가 휘기까지 하며 통증으로 인하여 거동이 힘들어 일상 생활에 어려움을 겪기도 합니다. 

처음에는 약물치료와 통증 부위에 통증을 감소시켜주는 주사를 맞기도 하나 이것이 근본적인 치료가 되지않기에 효과는 일시적입니다.

그래서 일거리가 없는 시기인 겨울철에 무릎 인공관절 수술을 많이 합니다. 

인공관절 수술은 관절염이 심해져 망가진 관절을 플라스틱이나 특수 금속 등으로 만든 인공 관절로 교체하여 관절 기능을 회복해줍니다.

의학 기술의 발전으로 인공관절 수술의 부작용은 많이 감소하였고 인공관절의 수명은 약 20년 정도 된다고 합니다.   

수술 후 다음날부터 목발 보행이 가능하며 약 1개월 후에는 자유롭게 보행을 할 정도로 일상생활이 가능합니다. 

퇴원후에도 한동안은 극심한 통증으로 밤잠을 설쳐 수술 한것에 대해 후회를 하나 시간이 지나면서 서서히 회복되어 후기는 대부분 좋다고 합니다. 

또한 수술이 잘되는 것도 중요하겠지만 재활도 매우 중요합니다. 

유산소 운동이나 근력 강화 운동을 통해 땀을 발생하면 관절에 전해지는 압력을 줄일 수 있습니다. 

수영, 걷기 등은 관절에 무리가 가지 않고 관절 주변의 근육을 만들어 회복을 빠르게 해줍니다.

입원부터 수술 후 퇴원까지 병원비가 많이 나오기 때문에 개인 보험이 있다면 괜찮겠지만 그렇지 않다면 금전적인 부담이 많이 될 것입니다. 

청주 삼겹살 축제 들어보셨나요?

                                                                - 닌맘의 나를 그리다. - 

계곡이나 바닷가로 놀러가면 식사 메뉴로 빠지지 않는 것이 있다면 그것은 바로 삼겹살일 것입니다. 

필자는 기름 때문에 삼겹살을 집에서는 잘 먹지 않지만 사실 엄청 좋아한답니다. 

식당이나 여행가서 꾸워먹을때 그 맛은 꿀맛이지요.

삼겹살에 대해 포스팅을 하려니 갑자기 20살때가 생각납니다. 

어릴적 친구들과 바닷가로 여행가서 삼겹살 구워 먹으면서 왕게임을 했습니다. 

게임 벌칙으로 '내가 잠들때 까지 계속 고기 구워' 라고한 친구가 있었고 벌칙 수행자는 정말 다음날 아침까지 고기를 굽고 있었습니다. 

왕인 친구는 배도 안부른지 삼겹살과 술을 밤새도록 먹었습니다.   

왕도 벌칙자도 정말 체력이 대단했습니다. 

전국에서 유일한 축제

'청주 삼겹살 축제' 라고 들어보셨나요?

삼겹살 축제는 충북 청주시 서문시장에서 열리며 2012년부터 3월 3일을 삼겹살 데이로 지정하여 매년 3·3데이, 삼겹살 축제를 열고 있습니다. 

3월 1일부터 3일까지 삼겹살 축제가 진행되며 청주의 돼지고기 삼겹살은 임금님께 진상했다고 합니다. 

삼겹살은 제5갈비뼈 또는 제6갈비뼈에서 뒷다리까지의 등심 아래 복부 부위로 지방의 함량이 높고 단백질이 적지만 지방의 고소한 맛과 육단백질의 구수한 맛이 조화를 이루어 모든 사람들의 입맛을 사로잡습니다. 

청주 삼겹살 축제 기간에는 돼지 한 마리 요리 경연대회, 가요제, 삼겹살 무료 시식회, 각설이 품바 공연, 바베큐 파티, 버스킹 공연, 경품추첨 등 다양한 행사가 진행되며 이번 축제는 달콤, 새콤, 심쿵이라는 주제로 삼삼오오 삼겹살로 소통하며 돈독한 정을 나누는데 중점되었다고 합니다. 

2019년은 황금돼지해로 '한돈몰'에서는 3월 15일까지 삼겹살 1kg 19000원에서 50% 할인하여 9500원에 판매한다고 합니다. 

매일 오전 10시 선착순으로 네이버시계를 켜놓고 접속하시기 바랍니다.  

전국에서 유일한 삼겹살 거리, 청주 서문시장에서 오는 3월 1일부터 3일까지 삼겹살 축제도 구경하시고 맛있는 삼겹살과 삼겹살 볶음밥도 드셔보세요. 

허리 강화운동 하루 5분만 투자하세요

                                                                         - 닌맘의 나를 그리다. - 

책상에 오래 앉아 있거나

스마트폰, 컴퓨터 사용이 잦은 분,

무거운 것을 많이 드는 일 등을

하는 사람들중에는

유독 허리가 좋지 않은 

분들이 많이 있습니다. 

잘못된 자세나 좋지 않은 생활습관은 

척추질환의 원인이 될 수 있습니다. 

필자의 지인은 소방관입니다. 

간호사 출신 119 구급대원으로 

소방서에 입사할때만 해도 허리 MRI가 깨끗했습니다. 

하지만 

들것을 많이 들어야 하는 직업 특성상

몇년 후 허리 MRI 상에서 

허리디스크 진단이 나왔고 

허리 통증도 가끔씩 호소하고 있습니다. 

이번 포스팅은 

허리디스크를 예방하고

허리를 강화하는 

운동법에 대한 내용입니다. 

첫번째, 고양이 자세

양 손을 바닥을 짚고 

무릎을 대어 기어가는 자세를 만든 후 

허리를 오목하게 바닥쪽으로 내리고

이후 고개를 숙이고 

등을 둥글이 말아 올립니다. 

각 자세는 

10초가량 유지하며 3세트 반복합니다. 

두번째, 아이언맨 익스텐션(아놀드홍 허리강화 운동)

보통 익스텐션 운동은 

바닥에 가슴을 대로 엎드린 상태에서 

허리에 힘을 주고 상체를 세우는데

아이언맨 익스텐션은 

양 팔은 골반에 붙이고 최대한

상체를 세웁니다.

10회정도 3세트 시행합니다. 

세번째

엎드린 상태에서 양 손은 어깨 밑에 둡니다. 

양팔을 쭉 뻗으면서 상체를 세웁니다

10초간 버틴 후 내립니다.

3세트 반복합니다.  

위 운동법은

척추의 윗부분, 중간부분, 아랫부분을

골고루 자극하여 

건강하고 유연한 척추를 만들고

틀어진 척추를 바로잡아주며

척추 근육을 강화시켜 

통증을 완화하는 효과가 있습니다. 

하루 5분 투자로 

건강한 허리를 만드세요

팔뚝살 쉽게 빼는 방법 알려드려요

                                                              - 닌맘의 나를 그리다. - 

살 빼고싶어요~

날씬해지고 싶은 마음은

여자라면 누구나 있을겁니다.

하지만 

육아, 회사, 개인적인 사정 등 

이런저런 이유로

다이어트를 하기가 쉽지 않습니다.

어떻게 해서든 막상 시작하더라도 

운동하려니 귀찮기도 합니다. 

다이어트를 해보신분은 아시겠지만

팔뚝, 복부, 허벅지 살은 

정말 잘 안빠지는 것 같습니다. 

이번 포스팅은 

팔뚝살 쉽게 빼는 방법입니다. 

제가 주로 하는 운동법으로 

집에서 5분만 투자하면 

팔뚝살을 쉽게 뺄 수 있습니다. 

인터넷에 보면 

운동용 튜브가 있습니다. 

얇은 것부터 두꺼운것 까지 다양하게 있는데

우선 본인의 역량에 맞는 것을 구입합니다.

다음으로

튜브를 고정해야 합니다. 

문틀 사이 긴 봉을 끼운 후 

거기에 튜브를 걸고 

양 손으로 튜브를 잡습니다. 

팽팽하게 튜브를 만든 후 

팔에 자극이 올때까지 

약 20~30회 가량 당깁니다.

5회 반복합니다.

 자극이 오시나요?

자극이 온다면 

제대로 하고 있는겁니다.

아령으로 팔운동 하거나

다른 운동 하는것보다 

훨씬!!! 

효과가 좋습니다. 

절대 

팔이 두꺼워지지 않으니 

걱정하지 마세요.

소액 전자소송 혼자하기 방법 공유

                                                            - 닌맘의 나를 그리다. - 

살다보면 타인과 마찰이 생길일이 가끔 생길 수 있습니다. 

형사 사건일 경우 경찰과 검찰의 도움을 받지만 민사 사건 즉 금전적인 문제가 발생하였을때는 스스로 해결을 해야합니다. 

민사 관련은 변호사를 통해 진행하는 경우가 많지만 대한민국 법원 전자소송을 통하여 개인이 법원을 방문하지 않고 집에서 소송을 진행할 수도 있습니다. 

필자의 지인도 예전에 폭행사건으로 인한 피해를 전자소송으로 손쉽게 해결하였습니다.

폭행사건은 형사사건으로 배상명령제도를 통해 피해자는 민사소송을 제기하지 않고 자신의 손해액을 보전할 수 있는 장점이 있으나 각하될 확률이 높다고 합니다. 

그래서 이번 포스팅은 폭행사건으로 인한 피해액을 전자소송으로 해결하는 방법에 대해 알아보겠습니다.  

폭행사건 전자소송 절차

대한민국 법원 전자소송 홈페이지에 접속하여 인증서 로그인을 합니다. 

사건은 전치 2주 폭행으로 100만원의 소액 민사소송이라고 가정하겠습니다. 

상단 메뉴에서 서류제출 - 민사서류 - 소장을 클릭합니다. 

사건명 검색을 눌러 본인이 민사소송을 하는 것에 맞게 선택하며 필자는 폭행사건으로 인한 손해배상이므로 '손해배상(기)' 를 선택하겠습니다.   

청구구분은 재산권상청구, 소가구분은 금액에 체크하며 소가는 100만원을 적습니다. 

제출법원은 본인이 살고있는 곳의 법원을 선택합니다.  

당사자 기본정보는 원고와 피고의 인적사항을 모두 적어줍니다.

청구 취지 입력란에는 청구 취지 작성 예시 눌러 본인 사건에 맞는 내용의 예시문을 선택 후 수정합니다. 

청구원인 입력란은 이 사건이 발생하기까지 있었던 일을 육하원칙에 의거하여 구체적으로 작성합니다. 

다음은 입증/첨부서류에 진단서, 치료비영수증 등을 추가 후 소송비용을 납부합니다. 

여기까지 하셨으면 이제 문서 제출 전 마지막 검토으로 검토 후 제출하면 끝입니다.