붕어 전층낚시 쉽게 이해하기

                                                            - 닌맘의 나를 그리다. - 

3월이 되면서 어느덧 낮에는 포근한 날씨가 지속되고 있습니다. 

이제 봄철 산란기 대물 붕어낚시 출조를 위해 장비 점검을 한번 해야할 시기입니다.

붕어 낚시는 내림낚시, 올림낚시, 끝보기 낚시 등 다양한 방법이 있습니다.  

올림낚시는 찌가 올라오는 낚시, 내림낚시는 찌가 내려가는 낚시, 끝보기 낚시는 찌가 없는 상태에서 줄을 팽팽하게 유지시킨 후 입질이오면 낚시대 끝부분이 휘는 것을 보고 하는 낚시입니다. 

전층낚시는 바닥부터 수면까지 모든 수심을 이용합니다. 

심정지 환자 소생시킨 일반인과 119대원들

                                                            - 닌맘의 나를 그리다. - 

소방청 - 지난해 119 도움받은 심정지 환자 2만 4천여명, 병원전 2587명 소생

급성 심정지 환자는 11년동안 1.5배 증가되어 2016년도에는 약 3만명 정도로 파악되었고 심폐소생술 시행률과 자발순환 회복률 증가로 인해 생존률 또한 11년 전 대비 3.3배 높아졌습니다. 

고령화, 심뇌혈관 질환의 증가 등으로 인해 심정지 환자가 증가하고 있습니다. 

또한 심폐소생협회, 관공서 등에서 심폐소생술과 응급처치 교육 홍보로 시민들의 심폐소생술 인식이 높아져 자연스럽게 심폐소생술 시행률과 이에 따른 자발 순환 회복률도 증가되고 있습니다. 

심정지(cardiac arrest)는 심장이 효율적으로 수축하는데 실패하여 피의 일반적인 순환계가 멈추는 현상으로 의식, 호흡, 맥박이 없는 상태를 말합니다. 

급성 심정지의 주요 원인은 심근경색이 약 70%입니다. 

심근경색의 원인으로는 흡연, 고혈압, 과음, 가족력, 고지혈증, 당뇨, 심부전, 비만, 스트레스 등이 있습니다. 

이처럼 평소 건강에 아무런 문제가 없다고 생각하더라도 심정지는 언제, 어디서, 누구에게나 발생할 수 있습니다. 

응급상황 발생시 삶과 죽음의 사이를 가르는 것은 골든타임 바로 시간입니다. 

A씨는 목격된 심정지로 신고자의 빠른 119신고와 심정지 골든타임인 4~5분 이내에 심폐소생술 시작, 신속히 구급대원들이 도착하여 전문 심폐소생술을 실시하여 심장을 회복한 케이스입니다. 

만약 골든타임이 지났다면 심장이 돌아오더라도 후유증이 발생했을 것입니다. 

심폐지구력 강화 운동은 뭘까? 

                                                                  - 닌맘의 나를 그리다. - 

오랜 시간동안 신체 활동이 필요할 때 만약 쉽게 피로해지며 지친다면 그 활동에 최선을 다할 수가 없습니다. 

심폐지구력은 장시간의 지속적인 운동을 할 수 있는 능력을 말합니다.

운동을 할 때 남들보다 현저하게 체력이 떨어진다면 그것은 여러 요인이 작용하겠지만 아무래도 심폐지구력의 저하가 큰 원인이 될 수 있습니다. 

심폐지구력을 강화시키는 운동은 수영, 조깅, 등산, 자전거타기, 줄넘기, 달리기, 타바타 운동 등 다양한 방법이 있습니다. 

하지만 그 중 심폐지구력 향상의 으뜸은 '왕복오래달리기' 라고 생각합니다.

왕복오래달리기는 셔틀런이라고도 하는데 20M의 직선거리를 출반 신호에 맞춰 출발 후 다시 신호가 울리면 반대편으로 달리는 것입니다. 

일반적인 달리기, 마라톤과는 다르게 처음에는 천천히 뛰다가 갈수록 빨라지는 방식의 오래 달리기입니다. 

예전 히딩크 감독이 이끄는 대한민국 축구 국가대표 선수들은 90~110회 정도 뛰었고 당시 차두리 선수는 120회를 뛰었다고 합니다. 

평소 운동을 하지 않는 사람은 50~60회 정도 뛴다면 헥헥 거릴 것입니다. 

필자도 예전에 56회 가량 뛰고 숨이 목까지 차오르고 다리가 풀렸으나 지속적인 연습 후 심폐지구력이 상승되어 80회 이상 뛴 기억이 있습니다.  

왕복오래달리기는 소방공무원 체력시험 중 한 종목으로 78회 이상을 뛰어야 만점이고 현직에서 근무중인 소방공무원은 85회 이상을 뛰어야 만점이라고 합니다. 

대부분의 소방관들은 체력이 좋아서 좋은 점수를 받는다고 합니다.  

심폐지구력을 강화하려면 왕복오래달리기를 해야하는데 처음 접하는 분들은 갯수가 쉽게 늘지 않을 수 있습니다. 

그런 분들은 처음부터 음원에 맞춰 뛰지 말고 매일 5km씩 본인이 소화할 수 있는 속도로 운동장 트랙을 뛰는것을 추천합니다. 

어느정도 체력이 올라오고 그 다음 왕복오래달리기를 한다면 심폐지구력 향상에 큰 도움이 될 것입니다. 

소방관들이 체력 측정할 때 사용하는 왕복오래달리기 음원입니다. 

왕복오래달리기 음원을 다운 받고 싶다면 위에 링크를 클릭하시면 됩니다. 

굳이 구지 궂이 헷갈리는 우리말

                                                            - 닌맘의 나를 그리다. - 

우리말인데 한번씩 헷갈린다, 어렵다는 생각을 한적이 있을 것입니다. 

틀리기 쉬운 우리말중에서 굳이, 구지, 궂이에 대해 포스팅을 해보겠습니다. 

굳이[구지] : 단단한 마음으로 굳게, 고집을 부려 구태여

구지 : 땅의 가장 낲은 곳, 적에게 쉽게 발견되지 않을 만큼 깊숙이 팬 땅, 인도에서 쓰는 큰 수의 하나, 일천만을 뜻합니다. 

'궂이'를 검색해보니 '굳이'가 맞는 말이라고 나오며 단어가 없습니다. 

우리가 하는 말은 '굳이'가 대부분인 것 같습니다.  

대학졸업증명서 인터넷 발급 정부24 

                                                                     - 닌맘의 나를 그리다. - 

대학 졸업증명서가 필요하신 분들을 위한 포스팅입니다. 

인터넷으로 신청만 하면되니 대학 졸업증명서가 필요하시분은 굳이 본인이 다녔던 학교를 가지 않아도 됩니다. 

'정부24' 에서 신청 후 발급받으면 됩니다.

먼저 검색 포털 사이트에서 '정부24'를 검색하여 사이트에 접속합니다. 

정부24 홈페이지 상단에 보면 검색창에서 '대학졸업증명'을 검색합니다.

위에서 4번째쯤 '대학(교)졸업증명' 의 신청 버튼을 클릭합니다. 

본인의 전공학과, 용도, 대학명 등을 작성합니다. 

교부기관은 본인이 살고있는 곳 근처의 주민센터, 시청, 구청, 도청으로 하면 됩니다. 

건축물대장 인터넷으로 간편 발급

                                                            - 닌맘의 나를 그리다. - 

빌라, 아파트, 단독주택 등 집을 매입하려고 할때는 계약 전후 필수사항으로 등기부등본, 토지대장, 건축물 대장을 확인하는 것입니다. 

공인중개사 사무소에서도 관련 서류를 확인시켜 주겠지만 본인 스스로도 확인하는 것이 중요합니다. 

예전에는 공인중개사만 믿고 계약했다가 추후 경매가 들어오는 경우도 있었다고 합니다. 

건축물 대장 무료 발급 방법으로는 세움터 또는 정부24 사이트를 이용하는 방법이 있습니다. 

첫번째로 세움터에서 건축물 대장 무료 발급하는 방법입니다.   

검색 포털 사이트에서 '세움터' 를 검색하여 사이트에 접속합니다. 

상단 메뉴바에서 건축물대장 - 건축물대장발급을 클릭합니다. 

다음으로 '개인정보 수집 및 이용에 동의합니다.'에 체크를 하고 이름과 전화번호를 적은 후 비회원발급을 클릭합니다. 

본인이 검색하고자 하는 건축물의 주소를 적고 건축물대장 조회를 클릭합니다. 

필자는 아파트를 조회해봤습니다. 

조회된 건축물대장에서 총괄표제부, 집합건축물대장(표제부), 집합건축물대장(전유부)의 건수가 잡혔습니다. 

이제 본인이 원하는 건축물대장을 열람 또는 발급하면 됩니다. 

두번째는 정부24에서 건축물대장 무료 발급 방법입니다. 

검색 포털 사이트에서 정부24를 검색하여 사이트에 접속합니다. 

좌측에 있는 건축물대장 - 신청하기 를 클릭합니다. 

건축물 소재지 주소, 대장구분, 대장종류를 작성 후 민원신청하기를 클릭하면 건축물대장을 발급받을 수 있습니다. 

본인의 재산을 보호하고 안전하게 생활하기 위해서는 건축물대장, 등기부등본, 토지대장을 잘 확인하시기 바랍니다. 

환경미화원에 대한 궁금증 풀어드려요

                                                            - 닌맘의 나를 그리다. - 

대학 졸업 후 원하는 곳에 취업이 잘 되지 않아 공무원으로 전향하는 사람들이 많이 있습니다. 

하지만 공무원 시험도 경쟁률이 치열하여 최소 2년 이상의 준비 기간이 필요해 보입니다.  

숨막히는 취업난 속에서 일자리를 구하지 못해 허덕이는 사람들이 늘면서 그들의 좌절감도 커질 전망입니다. 

요즘같은 좁은 취업문 사이로 구직자들 사이에는 환경미화원을 직업으로 준비하는 사람들도 많이 보입니다. 

취업난 속 인기 급증이라는 타이틀로 뉴스에서도 다루기도 한 환경미화원은 지방자치단체장이 관내 폐기물 및 재활용품의 수거, 도로 청소, 공중변소의 청소·관리 등을 위하여 고용한 자를 말합니다. 

환경 미화원 종류 

거리 환경미화원, 건물 환경미화원, 굴뚝 환경미화원 등이 있으며 업무에 따라서 다양하게 분류됩니다. 

그 중에서도 특히 거리 환경미화원은 거리의 낙엽, 쓰레기, 오물, 위험요소 등을 쓸어모으고 청소차 또는 운반용 수레에 담아 거리를 깨끗하게 청소합니다. 

또한 청소차 조작 및 타 차량과의 교통사고로 인한 위험이 크기 때문에 매 순간 안전에 주의해야 합니다.  

환경미화원 시험

1차 서류, 2차 체력, 3차 면접 순으로 진행됩니다. 

2차 체력시험은 응시 장소에 따라 조금씩 다르며 보통 2-3가지를 평가합니다. 

예를들면 400m 달리기, 30kg 마대 5개 10m 앞에 있는 청소차량으로 이동, 20kg 모래가마니 메고 50m 달리기, 10kg 모래주머니 멀리던지기, 배근력, 악력 등이 있습니다.  

근무시간

정부는 환경미화원의 사고 위험을 줄이기 위해 심야나 새벽 근무를 줄이고 낮 시간대 근무를 늘리기로 했습니다. 

지자체별로 다르며 주로 새벽 4시간, 오후 4시간 근무를 합니다. 

급여 및 복지

직영 근로자의 월급은 평균 420만원, 위탁 근로자의 월급은 평균 360만원 정도 됩니다. 

또한 직영 근로자의 복지수준은 공무원과 동일하다고 합니다. 

환경미화원은 육체적인 업무이기 때문에 무엇보다 튼튼한 체력이 뒷바탕 되어야 하며 특히 교통사고에 주의해야 합니다. 

심정지 응급상황 넌 후회하니?

                                                            - 닌맘의 나를 그리다. - 

언제 어디서 누군가에게 닥찰지 모르는 응급상황에서 우리는 보다 침착하게 대응해야 소중한 생명을 살릴 수 있습니다. 

길을 걷다가 갑자기 쓰러진 사람이 있습니다. 

만약 여러분이 의식, 호흡, 맥박이 없는 심정지 상태임을 인지한다면 심폐소생술을 실시하게 됩니다. 

흉부압박을 하는 방법에 대해서는 대부분 잘 알고 있을 겁니다. 

하지만

심정지 상황을 정확히 파악할 수 없다면 아무리 심폐소생술을 잘 할 수 있다고 한들 무슨 소용이 있을까요 

심정지는 심장이 효율적으로 수축하는데 있어 어떤 원인에 의해 실패하여 피의 일반적인 순환계가 멈추는 현상으로 의식, 호흡(비정상 호흡 포함), 맥박이 없는 상태를 말합니다. 

응급 상황을 처음 겪는 일반인들은 그 상황 자체만으로도 긴장하여 페닉에 빠져 심정지를 인지하기가 어려울 수 있습니다. 

그래서 2015년 심폐소생술 가이드라인에서 일반인들은 의식과 호흡이 없다면 흉부압박을 실시하라고 나와있습니다. 

맥박확인은 생략입니다.  

아래 영상은 심정지 환자의 비정상 호흡 동영상으로 정상적인 호흡과의 차이점을 확실하게 파악할 수 있습니다.  

" 심정지 비정상 호흡 동영상 "

사람은 누구나 실수를 하고 또 후회를 합니다. 

만약 당신이 심장정지 환자를 발견하게 된다면 나중에 후회를 하지 않았으면 좋겠습니다. 

심정지는 골든타임 내에 신속하게 심폐소생술을 시행한다면 소생률이 높아집니다. 

겁나고 떨리겠지만 앞에 있는 당신만이 환자를 살릴 수 있습니다.  

사람이 사람을 살립니다.