2023 직종별 공무원 봉급표 수당 인사혁신처 공개

직업정보/공무원 2023. 1. 17. 09:00
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2023년 직종별 공무원 봉급표 수당 인사혁신처 확정 공개

 

일반직, 특정직, 별정직, 전문경력관, 공안직, 연구직, 국가정보원, 지도직, 우정직, 경찰, 소방, 교사, 군인 등 각 직종별 2023년 공무원 봉급표를 알려드립니다. 

 

 

 

목차

 

공무원 보수체계

봉급제도

수당제도

직종별 봉급표

 

공무원 보수체계

 

보수란 봉급과 그 밖의 각종 수당을 포함한 개념입니다. 봉급은 직무의 곤란성과 책임의 정도에 따라 직책별로 지급되는 기본급여 또는 직무의 곤란성과 책임의 정도 및 재직기간 등에 따라 계급별, 호봉별로 지급되는 급여를 말하며, 수당이란 직무여건 및 생활여건 등에 따라 지급되는 부가급여를 말합니다.

 

 

봉급제도

 

구분 적용대상 공무원
호봉제 공무원보수규정 별표3, 별표3의2, 별표4 내지 별표6, 별표8, 별표10 내지 별표14 적용공무원
연봉제 고정급적 연봉제 정무직공무원
성과급적 연봉제 1급내지 5급(상당) 공무원
치안정감부터 경정까지에 해당하는 경찰공무원, 소방정감부터 소방령까지에 해당하는 소방공무원
국립대학의 교원(국립대학의 장 제외)
임기제공무원(한시임기제공무원 제외)
직무성과급적 연봉제 고위공무원단에 속하는 공무원(연구직 공무원과 지도직공무원 등 호봉제가 적용되는 공무원 제외)

 

수당제도

 

공무원 수당은 공무원에게 지급되는 보수 중의 일부로서 직무여건 및 생활여건 등에 따라 지급되는 부가급여를 말합니다. 「공무원수당 등에 관한 규정」에 따라 5개 분야 14종으로 구분되며, 동 규정은 실비변상 4종도 함께 규정하고 있습니다. 동 규정은 국가공무원에게 적용되며, 지방공무원에게 지급되는 수당 및 실비변상은 「지방공무원수당 등에 관한 규정」에 따라 별도로 규정하고 있습니다.

 

 

직종별 봉급표

 

2023년 직종별 공무원 봉급표입니다. 

아래 더보기를 클릭하면 일반직, 특정직, 별정직, 전문경력관, 공안직, 연구직, 국가정보원, 지도직, 우정직, 경찰, 소방, 교사, 군인 등 각 직종별 공무원 봉급표 전체를 확인할 수 있습니다. 

 

더보기

 

2023년 직종별 공무원 봉급표 펼쳐보기

 

인사혁신처

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2023년 경찰공무원 봉급표, 보수 확정 - 인사혁신처

직업정보/공무원 2023. 1. 16. 09:00
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2023년 경찰공무원 봉급표, 보수 확정

 

경찰공무원 봉급표 (제5조 및 별표 1 관련)

 

계급,호봉에 따른 2023년 경찰공무원 봉급표입니다.

실수령액은 수당이 더해지기 때문에 봉급표와 차이가 있습니다. 

 

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계급
호봉		 치안
정감		 치안감 경무관 총정 경정 경감 경위 경사 경장 순경
1 4,261,100 3,836,000 3,460,900 3,107,400 2,860,900 2,469,700 2,206,700 2,093,500 1,849,500 1,770,800
2 4,410,400 3,978,300 3,588,900 3,228,500 2,968,000 2,575,900 2,310,700 2,183,000 1,934,500 1,806,500
3 4,563,600 4,122,500 3,720,800 3,351,600 3,079,300 2,684,200 2,416,000 2,277,800 2,024,100 1,870,000
4 4,720,200 4,268,100 3,853,600 3,477,600 3,194,800 2,795,700 2,524,200 2,377,400 2,115,700 1,936,400
5 4,880,600 4,415,700 3,988,600 3,605,300 3,313,400 2,909,000 2,635,200 2,480,600 2,210,800 2,026,900
6 5,042,900 4,563,500 4,124,900 3,734,300 3,434,400 3,025,100 2,747,100 2,586,200 2,308,200 2,119,300
7 5,207,700 4,713,300 4,262,800 3,864,300 3,557,200 3,143,600 2,860,200 2,692,500 2,405,900 2,207,900
8 5,373,800 4,862,800 4,401,100 3,995,100 3,681,600 3,263,200 2,973,400 2,799,600 2,499,900 2,293,100
9 5,542,300 5,013,400 4,540,500 4,126,300 3,806,400 3,383,900 3,087,100 2,901,400 2,589,500 2,374,900
10 5,711,800 5,163,800 4,679,800 4,257,300 3,932,100 3,496,700 3,194,600 2,998,600 2,674,300 2,453,500
11 5,880,900 5,315,000 4,819,400 4,389,500 4,049,500 3,603,500 3,295,300 3,090,300 2,756,400 2,528,500
12 6,055,700 5,471,400 4,964,100 4,513,900 4,162,800 3,707,500 3,394,700 3,180,400 2,836,600 2,602,800
13 6,231,500 5,628,700 5,098,500 4,630,200 4,270,300 3,805,700 3,489,000 3,265,900 2,913,700 2,674,300
14 6,407,800 5,771,100 5,223,400 4,738,800 4,370,500 3,899,500 3,577,500 3,347,600 2,987,300 2,743,700
15 6,561,800 5,902,400 5,338,400 4,841,000 4,465,200 3,987,400 3,663,100 3,425,700 3,058,100 2,810,000
16 6,698,600 6,022,700 5,445,700 4,937,500 4,554,300 4,072,000 3,743,100 3,499,500 3,126,500 2,874,100
17 6,819,900 6,133,500 5,545,400 5,027,100 4,638,100 4,150,600 3,819,600 3,570,400 3,190,200 2,936,900
18 6,927,900 6,234,700 5,638,000 5,110,700 4,717,200 4,226,200 3,891,900 3,638,200 3,252,100 2,995,300
19 7,024,600 6,328,300 5,723,700 5,188,800 4,791,800 4,297,100 3,960,700 3,702,100 3,311,500 3,052,700
20 7,111,300 6,413,600 5,804,000 5,261,800 4,861,700 4,364,200 4,026,000 3,762,900 3,368,100 3,107,300
21 7,191,200 6,491,600 5,878,300 5,330,000 4,927,400 4,427,500 4,088,200 3,821,000 3,422,100 3,158,800
22 7,262,300 6,563,200 5,947,100 5,394,000 4,989,100 4,488,600 4,146,800 3,875,700 3,474,000 3,208,500
23 7,322,500 6,628,700 6,010,600 5,454,100 5,047,500 4,544,700 4,202,400 3,928,800 3,523,400 3,255,800
24 　 6,682,200 6,070,000 5,510,800 5,101,900 4,598,900 4,255,700 3,979,000 3,571,100 3,301,200
25 　 6,733,400 6,118,600 5,562,500 5,153,400 4,650,000 4,306,500 4,026,600 3,616,400 3,344,200
26 　 　 6,165,200 5,606,400 5,201,900 4,698,400 4,353,000 4,072,400 3,660,200 3,383,500
27 　 　 6,208,300 5,646,800 5,242,200 4,743,500 4,392,800 4,110,900 3,696,800 3,417,100
28 　 　 　 5,685,500 5,280,800 4,782,200 4,431,100 4,146,900 3,732,000 3,449,500
29 　 　 　 　 5,316,300 4,818,100 4,467,300 4,181,700 3,765,300 3,480,800
30 　 　 　 　 5,350,800 4,853,400 4,501,400 4,215,000 3,797,600 3,511,300
31 　 　 　 　 　 4,885,800 4,534,000 4,246,200 3,828,900 3,541,000
32 　 　 　 　 　 4,916,700 　 　 　  

(월지급액, 단위 : 원)

 

 

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2023년 소방공무원 채용 시험 변경사항 총정리

직업정보/공무원 2023. 1. 13. 09:00
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2023년 소방공무원 채용시험 일정 공고문이 발표되었습니다. 시험과목, 비율, 가점 등 변경된 사항이 있으니 공시생분들은 공고문을 꼼꼼히 확인하셔서 불이익 받지 않도록 해야겠습니다. 또한 원서접수부터 필기, 체력, 서류, 면접까지 일정에 맞게 준비하셔서 좋은 결과 있기를 바랍니다. 

 

 

 

 

목차

 

시험일정

변경제도

비율변경

과목변경

가점확대

정보 더보기

 

시험일정

 

단계 시험절차 시험공고일 시험예정일 합격발표일
원서접수 2월 13일(월) 10시 ~ 2월 17일(금) 18시까지
※ 접수 취소는 2월 20일(월) 18시까지 가능
1단계 필기시험 3월 9일(목)   4월 14일(금)
2단계 체력시험 4월 14일(금)   5월 11일(목)
3단계 서류전형 세부내용은 체력시험 합격자 발표 공고문 참고
4단계 종합적성검사 5월 11일(목) 5월 16일(화) 7월 7일(금)
면접시험 5월 23일(화) ~ 5월 26일(금)

 

※ 2023년도 소방공무원 채용시험 시행계획 공고문은 소방청 원서접수시스템을 통해 안내 예정

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변경제도

 

한국사·영어 과목이 능력검정시험으로 대체됩니다.

영어 : 토익, 지텔프, 텝스, 토셀, 플렉스, 토플 사전등록시 3년 인정

한국사 : 한국사능력검정 시험 인증서 제출 사전등록 불필요

 

한국사, 영어능력시험 성적은 필기시험 전일(2023.3.17.)까지 취득해야 하며, 원서접수기간 내 성적을 제출하지 못한 경우 2023.3.13.~2023.3.17.까지 추가 등록해야 합니다.

 

비율변경

 

시험단계별 시험성적 적용 비율에서 필기시험은 낮추고 체력·면접시험은 강화합니다.

 

 

과목변경

 

일반분야, 구급분야, 화학분야, 정보통신분야에 따라 시험과목이 변경됩니다. 

 

 

가점확대

 

기존 2개 분야에서 4개 분야로 가점이 확대됩니다.

 

정보 더보기

 

2023년+소방공무원+채용시험+일정+공고문.pdf
0.71MB

 

 

공무직 채용 공개경쟁 시험 일정 접수하기

 

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직업정보/공무원 2023. 1. 10. 09:59
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2023년 소방공무원 봉급표 확정 - 인사혁신처

 

소방공무원 봉급표가 공개되었습니다.

소방공무원에 관심있는 분들은 아래 봉급표 참고하시기 바랍니다.

 

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소방공무원 봉급표 (제5조 및 별표 1 관련)

계급
호봉		 소방
정감		 소방감 소방
준감		 소방정 소방령 소방경 소방위 소방장 소방교 소방사
1 4,261,100 3,836,000 3,460,900 3,107,400 2,860,900 2,469,700 2,206,700 2,093,500 1,849,500 1,770,800
2 4,410,400 3,978,300 3,588,900 3,228,500 2,968,000 2,575,900 2,310,700 2,183,000 1,934,500 1,806,500
3 4,563,600 4,122,500 3,720,800 3,351,600 3,079,300 2,684,200 2,416,000 2,277,800 2,024,100 1,870,000
4 4,720,200 4,268,100 3,853,600 3,477,600 3,194,800 2,795,700 2,524,200 2,377,400 2,115,700 1,936,400
5 4,880,600 4,415,700 3,988,600 3,605,300 3,313,400 2,909,000 2,635,200 2,480,600 2,210,800 2,026,900
6 5,042,900 4,563,500 4,124,900 3,734,300 3,434,400 3,025,100 2,747,100 2,586,200 2,308,200 2,119,300
7 5,207,700 4,713,300 4,262,800 3,864,300 3,557,200 3,143,600 2,860,200 2,692,500 2,405,900 2,207,900
8 5,373,800 4,862,800 4,401,100 3,995,100 3,681,600 3,263,200 2,973,400 2,799,600 2,499,900 2,293,100
9 5,542,300 5,013,400 4,540,500 4,126,300 3,806,400 3,383,900 3,087,100 2,901,400 2,589,500 2,374,900
10 5,711,800 5,163,800 4,679,800 4,257,300 3,932,100 3,496,700 3,194,600 2,998,600 2,674,300 2,453,500
11 5,880,900 5,315,000 4,819,400 4,389,500 4,049,500 3,603,500 3,295,300 3,090,300 2,756,400 2,528,500
12 6,055,700 5,471,400 4,964,100 4,513,900 4,162,800 3,707,500 3,394,700 3,180,400 2,836,600 2,602,800
13 6,231,500 5,628,700 5,098,500 4,630,200 4,270,300 3,805,700 3,489,000 3,265,900 2,913,700 2,674,300
14 6,407,800 5,771,100 5,223,400 4,738,800 4,370,500 3,899,500 3,577,500 3,347,600 2,987,300 2,743,700
15 6,561,800 5,902,400 5,338,400 4,841,000 4,465,200 3,987,400 3,663,100 3,425,700 3,058,100 2,810,000
16 6,698,600 6,022,700 5,445,700 4,937,500 4,554,300 4,072,000 3,743,100 3,499,500 3,126,500 2,874,100
17 6,819,900 6,133,500 5,545,400 5,027,100 4,638,100 4,150,600 3,819,600 3,570,400 3,190,200 2,936,900
18 6,927,900 6,234,700 5,638,000 5,110,700 4,717,200 4,226,200 3,891,900 3,638,200 3,252,100 2,995,300
19 7,024,600 6,328,300 5,723,700 5,188,800 4,791,800 4,297,100 3,960,700 3,702,100 3,311,500 3,052,700
20 7,111,300 6,413,600 5,804,000 5,261,800 4,861,700 4,364,200 4,026,000 3,762,900 3,368,100 3,107,300
21 7,191,200 6,491,600 5,878,300 5,330,000 4,927,400 4,427,500 4,088,200 3,821,000 3,422,100 3,158,800
22 7,262,300 6,563,200 5,947,100 5,394,000 4,989,100 4,488,600 4,146,800 3,875,700 3,474,000 3,208,500
23 7,322,500 6,628,700 6,010,600 5,454,100 5,047,500 4,544,700 4,202,400 3,928,800 3,523,400 3,255,800
24 　 6,682,200 6,070,000 5,510,800 5,101,900 4,598,900 4,255,700 3,979,000 3,571,100 3,301,200
25 　 6,733,400 6,118,600 5,562,500 5,153,400 4,650,000 4,306,500 4,026,600 3,616,400 3,344,200
26 　 　 6,165,200 5,606,400 5,201,900 4,698,400 4,353,000 4,072,400 3,660,200 3,383,500
27 　 　 6,208,300 5,646,800 5,242,200 4,743,500 4,392,800 4,110,900 3,696,800 3,417,100
28 　 　 　 5,685,500 5,280,800 4,782,200 4,431,100 4,146,900 3,732,000 3,449,500
29 　 　 　 　 5,316,300 4,818,100 4,467,300 4,181,700 3,765,300 3,480,800
30 　 　 　 　 5,350,800 4,853,400 4,501,400 4,215,000 3,797,600 3,511,300
31 　 　 　 　 　 4,885,800 4,534,000 4,246,200 3,828,900 3,541,000
32 　 　 　 　 　 4,916,700 　 　 　  

(월지급액, 단위 : 원)

 

 

2023 공무원 보수 인상 처우개선 총정리

 

2023 공무원 보수 인상 처우개선 총정리

2023 공무원 보수 인상 처우개선 총정리 공무원의 봉급 인상률은 소비자 물가 상승률보다 저조하고 업무 강도는 높아 공직 사회를 떠나는 공무원들이 늘어나고 있다고 합니다. 이번 2023년 5급 이

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2023 공무원 보수 인상 처우개선 총정리

직업정보/공무원 2023. 1. 10. 09:00
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2023 공무원 보수 인상 처우개선 총정리

 

공무원의 봉급 인상률은 소비자 물가 상승률보다 저조하고 업무 강도는 높아 공직 사회를 떠나는 공무원들이 늘어나고 있다고 합니다. 이번 2023년 5급 이하 공무원의 보수는 지난해보다 1.7% 인상된다고 하며, 인사혁신처는 공무원 처우개선 내용을 담은 공무원보수규정과 공무원 수당 등에 관한 규정 개정안이 국회에서 의결됐다고 밝혔습니다. 

 

 

 

 

먼저 올해 공무원 보수가 전년 대비 1.7% 인상됩니다. 또한 실무직 공무원과 어려운 여건에서 근무하는 현장 공무원의 처우는 추가 개선된다고 하니 그 주요내용을 아래에서 살펴보겠습니다. 

 

주요내용

 

5급(상당) 이하 공무원의 보수 1.7% 인상

 

5급 이하 공무원의 보수를 1.7% 인상합니다. 다만 관리직급인 4급(상당) 이상 공무원은 보수를 동결하며, 장차관급 이상 정무직 공무원은 사랑나눔 실천에 솔선수범해 동참한다는 취지에서 연봉의 10% 상당을 기부합니다. 

 

기부를 통해 마련된 20억원은 사랑나눔실천 사업을 통해 노인, 장애인, 자립준비청년 등 취약계층 400여 가구의 생활비, 주거, 의료, 교육비 지원에 활용될 예정입니다. 

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처우 수준이 열악한 하위 실무직 공무원에 대한 처우가 개선

 

9급 초임(1호봉) 봉급액을 최저임금인상률인 5%만큼 인상하는 등 8,9급(상당) 일부 저연차 공무원의 봉급을 추가로 인상합니다.

※ 9급 초임(1호봉) 봉급인상률 5% = 공통인상분 1.7% + 추가인상분 3.3%

 

아울러 8,9급 공무원의 직급보조비를 2만원 인상하는 등 6급 이하 실무직 공무원의 직급 보조비를 개선합니다.

※ 현행 6급17.5만원, 7급16.5만원, 8·9급15.5만원 → 개선 6급18.5만원, 7급18만원, 8·9급17.5만원

 

군인, 경찰, 소방 등 공공안전 분야에 근무하는 현장 공무원에 대한 보상 수준 개선

 

군인 병장 봉급을 100만원으로 단계적으로 인상하고, 공공의 안전과 질서 유지 업무를 수행하는 소방, 경찰 업무의 특성을 고려해 실무직 소방, 경찰 봉급을 공안업무 종사 공무원 수준으로 인상합니다.

 

가족수당 지급액 인상, 중요직무급 지급범위 확대

 

저출산 위기에 대응해 미성년 자녀를 가진 공무원에 지급하는 가족수당의 지급액도 일부 인상합니다.  

핵심 직위 종사자 보상 강화

 

업무의 중요도·난이도 등을 고려해 핵심 직위 종사자에 지급하는 중요 직무급의 지급범위를 기관 정원의 15%에서 18%까지 확대해 직무에 따른 보상을 강화합니다.

 

특수한 업무 수행, 위험한 환경 근무 공무원 사기진작

 

국제우편물 검사업무를 수행하는 공무원에게도 방사선 발생장치를 이용해 수출입 화물 검사업무를 수행하는 공무원에게 지급하는 위험근무수당 5만원을 지급합니다. 

1급 감염병 발생 시 감염병 대응을 위한 의료업무 등에 종사하는 공무원에 지급하는 의료업무수당 10만원의 지급대상을 응급구조사 자격 소지자까지 확대합니다.

 

 

 

 

 

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2023년 군무원 채용 시험일정 정리

직업정보/공무원 2023. 1. 9. 09:00
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2023년 군무원 채용일정 계획 정리

 

2023년 군무원 채용일정이 발표되었습니다. 평소 군무원에 관심이 있던 분들은 아래글 참고하셔서 좋은 결과 있기를 바랍니다. 

 

 

시험일정

 

시험공고 4월 18일(화)
원서접수 5월 8일(월) ~ 5월 11일(목)
취소기간 5월 12일(금)
필기시험 7월 15일(토)
※ 공채 및 경채 모두 실시
면접시험 9월 19일(화) ~ 9월 22일(금)
임용 23년 11월 1일 이후

 

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개인정보 수정입력 기간은 7월 15일(토) 부터 7월 19일(수) 까지로 원서접수 이후 영어 성적·한국사 등급·가산 및 응시 자격증의 신규취득 등의 사유가 발생할 경우 활용됩니다.

 

영어능력검정시험 인정 기간

 

'20.1.1. 이후 국내에서 실시된 시험(정규시험)으로서, 필기시험 전일까지 성적이 발표된 시험 중 계급별 응시 기준점수 이상인 시험성적에 한하여 인정됩니다.

 

한국사능력검정시험 인정 기간

 

'19.1.1. 이후 실시된 시험으로서 필기시험 전일까지 점수(등급)이 발표된 시험이 인정됩니다.

자격증 소지 필수 직렬 및 응시 가산 자격증 인정 기간

 

필기시험 전일까지 자격증, 면허증 소지할 경우 가점 부여됩니다.

 

※ 상기 채용 일정은 2023년 국방부 주관 일반군무원 선발 시 적용되며, 시험주관기관(육·해·공군)을 달리하는 채용의 경우 각 군 채용관리홈페이지를 참고 하면 됩니다.


 

국방부 군무원 채용관리 공식 사이트

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공무직 채용 공개경쟁 시험 일정 접수하기

직업정보/공무원 2023. 1. 8. 11:10
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공무직 근로자 공개 경쟁 채용시험 일정

 

제5회 대전광역시 공무직 근로자 공개 경쟁 채용시험 계획이 나왔습니다. 일정이 촉박하니 관심있는 분들은 아래 글 읽어보시고 응시 바랍니다.

 

 

 

 

 

목차

 

채용분야 및 인원

법령근거

응시연령

시험일정

시험방법

보수 및 근무조건

정보 더보기

접수처

 

채용분야 및 인원

 

구분 직종 직무 모집
인원		 주요 업무 근무조건
(변경 가능)
비장애인전형 현장실무 터널 시설관리 1 󰋻터널 시설물 운영, 점검, 관리
󰋻터널 내 사고 등 돌발상황 긴급처리
󰋻터널 내 낙하물 처리		 근무시간: 2조 3교대제(주주야야비비)
- 주간: 09:00~18:00
- 야간: 18:00~09:00
근무장소: 터널관리사무소
관련문의: 270-8914
방송
지원		 1 󰋻ENG카메라 촬영 및 영상물편집 관리 근무시간: 평일 09:00~18:00
근무장소: 대전시청
관련문의: 270-2522
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법령근거

 

가. 대전광역시 공무직 및 청원경찰 정원관리 규정

나. 대전광역시 공무직 및 기간제·단시간 근로자 관리 규정

다. 지방공무원법

 

응시연령

 

구분 직종 직무 응시연령
일 반
전 형		 현장실무 터널시설관리,
방송지원		 - 만 18세 이상(2004. 12. 31.이전 출생자), 정년(만 60세) 미만
- 남자의 경우 공고일 현재 군 복무를 마쳤거나 면제된 사람

 

시험일정

 

채용분야 응시원서 접수기간 서류 전형 합격자 발표 면접
시험		 최종합격자
발 표
모든 분야 2023. 1. 11.(수) ~ 1. 13.(금)
(3일간)		 2023. 1. 26.(목) 서류전형 합격자
발표 시 공고

 

시험방법

 

1차 시험은 서류전형, 2차 시험은 면접시험을 실시합니다. 

 

보수 및 근무조건

 

신분 공무직 근로자(근로기준법 적용)
정년 60세(정년이 도달한 해의 12월 31일 당연 퇴직)
보수 공무직 노사 임금협약서에 의함
- 연 지급액: 약29,536천원(1호봉의 경우)
※ 부서 상황(근무시간, 교대제 등 근무 형태)에 따라 금액이 다를 수 있으며, 정확한 금액은 근무 예정 부서에 문의
근무시간 채용예정 분야별 근무조건 참조

 

정보 더보기

 

01-1-2022년 제5회 공무직 공개경쟁채용 시행계획 공고.hwp
0.11MB

 

접수처

 

공무직 인터넷 접수처 바로가기

 

지방자치단체 인터넷원서 접수센터

 

local.gosi.go.kr

 

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소방 체력표 소방공무원 체력시험 합격 노하우 이건 꼭 봐야해 꿀팁이다!!

직업정보/공무원 2020. 5. 22. 21:54
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오늘은 흔히들 119라고 부르는 소방공무원의 체력 시험에 대해 알아보겠습니다. 

소방공무원 체력시험 종목은 6종목으로 악력, 배근력, 앉아윗몸앞으로굽히기, 제자리 멀리뛰기, 윗몸일으키기,  왕복오래달리기가 있습니다. 


6개 종목에 대한 평가 점수를 합산하여 총점 60점 중 50%인 30점 이상을 득점한 사람을 합격으로 합니다. 




 소방공무원 시험 

소방 체력표 남자 여자 종목별 점수표 

아래는 소방 체력시험 각 종목별 점수표입니다. 


인터넷 상에서 여자 소방관, 여자 경찰관들의 체력이 다소 낮다, 외국처럼 평가 기준을 높여라는 글이 이슈가 된 적이 있습니다. 

매년 소방, 경찰 공무원 시험이 있을때면 체력 시험이 화제가 되는 것 같습니다. 

뭐 그렇다고 하더라도 아직은 아래 시험표를 기준으로 합격 불합격이 결정됩니다. 






소방공무원 체력시험 합격 노하우

체력 준비를 하지 않는다면 60점 중 30점을 넘기가 결코 쉽지는 않을 것입니다. 

체력 시험이 약 2주 정도가 남은 분들을 위한 단기간에 체력 점수 30점 이상 만드는 꿀팁을 알려 드리겠습니다. 



먼저 현재 본인이 점수가 나오지 않는 종목은 과감히 버립니다. 

솔직히 6종목 중에서 제자리 멀리 뛰기, 윗몸일으키기 같은 경우는 단기간에 올리기가 조금은 어려울 수 있기에 연습은 하되 비중을 조금 줄입니다. 



악력은 악력기를 하나 구입해서 2주동안 생각날 때 마다 계속 쥐는 연습을 합니다. 

이 정도 하면 되겠지가 아니라 정말 거짓말 좀 보태서 밥 먹으면서도 쥐어야 합니다. 

어느정도 연습이 되면 악력 측정기 손잡이를 본인의 손에 맞게 조절을 합니다. 

악력 측정기 손잡이의 사이즈에 따라서 악력 점수가 달라집니다. 

꼭!! 본인 손에 맞게 악력 측정기 사이즈를 찾아야 합니다. 

사이즈만 찾았다면 무조건 고득점입니다. 



다음은 배근력입니다. 

배근력은 대부분의 성인 남성이라면 8점 이상이 안나올 수가 없는 종목입니다. 

이것도 역시 본인에게 맞는 길이를 맞추어야 합니다. 

길게도 해보고 짧게도 해보고 그렇게 당겨보면 어느순간 점수가 팍 오르는 구간이 있습니다. 

그것이 본인에게 맞는 길이니까 그것을 잘 기억하고 배근력 기계를 당길 때 뽑는다는 생각으로 지긋이 훅! 당겨주면 됩니다. 



앉아 윗몸 앞으로 굽히기는 사실 허리를 망가뜨리는 종목이고 팔이 긴 사람에겐 좀 더 유리하기 때문에 신속히 사라져야 하는 종목입니다. 

하지만 소방 체력표에 있는 종목이기 때문에 이것 또한 연습을 합니다. 

우선 모든 운동을 마친 후 땀이 뻘뻘 흐를 때가 가장 좋은 타이밍입니다. 

이때 최대한 앞으로 굽힌 후 친구에게 등에 올라타서 눌러 달라고 합니다.

통증으로 눈물 콧물을 한번 쏟고 나면 점수가 많이 올라갈 것입니다. 



왕복오래달리기는 2주면 충분히 만점 가까이 찍을 수 있습니다.   

인터벌을 많이 해야 한다고 하나 저는 생각이 조금 다릅니다. 

2주동안 인터벌을 한다고 해도 애초에 근지구력, 심폐지구력이 없어서 절대 단기간에 팍 올리지 못합니다. 

그럼 어떻게 해야 할까요?


하루 두번 그러니까 오전 1번, 오후 1번해서 매일 5km씩 뜁니다.

런닝머신에서 뛰지말고 무조건 트랙이나 아스팔트에서 뛰어야 합니다.

하지만 열심히 뛰고는 있지만 워낙에 기본 체력이 안되기 때문에 5km를 완주할 수 없을 것입니다. 

그래서 처음에는 조깅처럼 뛰다가 정말 힘들면 빠른 걸음으로 걷고 또 뛰고를 반복해서 무조건 5km를 채웁니다. 

하루 하루가 지날수록 조금씩 호흡이 트이게 되고 2주가 될 때 쯤이면 빠른 속도로 5km를 완주할 수 있을 것입니다. 


1주일 훈련 후 왕복오래달리기 측정을 해보고, 또 1주일 후 측정을 해보면 분명 점수가 늘었을 것입니다.  



자, 그럼 이제 포기했던 종목인 제자기 멀리 뛰기와 윗몸일으키기에 대해 한번 알아보겠습니다. 

먼저 윗몸 일으키기는 시간을 측정하지 않고 본인이 할 수 있을만큼 해봅니다. 

만약 50개 정도 한다면 이제 5kg의 추를 가슴에 안고 또 시간을 측정하지 않고 연습을 합니다 

이때 올라올 때는 배에 힘을 빡 주고 힘차게 올라와주고 내려갈 때는 배에 힘을 뺀다는 생각을 하고 시체처럼 내려갑니다.   

그렇게 연습을 하면 복근의 힘이 생기고 또한 복근에 힘을 주고 빼는 것이 자연스럽게 되어 점수를 올리 수 있습니다. 



마지막으로 제자리 멀리 뛰기는 사실... 어렵습니다. 

많이 어렵습니다. 

타고난 사람이 아니라면 단기간에 점수 올리는 방법은 스쿼트를 정말 많이하고 침대 매트리스에 슈퍼맨 자세를 취하면서 몸을 던지는 연습을 합니다. 

어느정도 연습이 되고 바닥에서 멀리 뛰기를 해보면 점수가 조금은 상승했을 것입니다. 

그래도 안되면 이건 그냥 포기하는게 스트레스 안받고 좋습니다.      




소방시험 도핑테스트

소방 체력시험에 합격 하더라도 안심 하기는 이릅니다. 

왜냐하면 체력 시험 응시인원의 약 10% 이내에서 무작위로 선정하여 도핑테스트를 시행하기 때문입니다. 

만약 현재 복용중인 약물중에 스테로이드, 이뇨제, 흥분제, 마약류가 있다면 주의해야 할 것입니다. 



도핑테스트 결과가 양성이 나올 경우 당해 시험을 무효로 하거나 합격을 취소하게 됩니다. 

또한 그 처분이 있은 날로부터 5년간 소방공무원 및 타 공무원 시험에 응시를 할 수 없게 됩니다.  

 



소방 체력표와 소방공무원 체력시험 합격 노하우, 체력점수 올리는 방법 꿀팁을 보고 열심히 준비해서 꼭 국민들을 지켜주는 자랑스러운 소방공무원이 되길 바랍니다. 



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