자유형 호흡 방법 꿀팁 마스터했음

자유형 호흡 방법 꿀팁

 

필자는 수영이라고는 배운적이 없었고 시골에서 저절로 터득한 힘수영으로 25M는 갈 수 있는 정도입니다. 

물이 빠지면 우리 가족만이라도 구하자 라는 생각에 수영 초급반 등록한지 1달 정도 되었습니다

직장생활, 육아 등 개인적인 일로 주 2회 강습도 시간이 안되서 불참하는 일이 많아 강습 2주를 못갔습니다. 

 

강습 받은거 복습하러 수영장에 달려갔습니다.

수영장에서 몸 풀고 본격적으로 연습을 시작합니다. 

우선 킥판잡고 팔차기만 해서 25M 가기, 킥판잡고 호흡하면서 25M 가기 연습을 해보았습니다. 

물에 뜨는건 뭐 예전부터 할줄 알았으니 이거는 쉬웠습니다. 

다음으로 자유형 호흡하면서 최대한 힘 빼고 25M 가기 연습을 해보았습니다.  

호흡이 잘 안되서 25M를 가면 가슴이 터질 것 같이 숨이 찼습니다.

 

1시간 동안 연습했지만 결국 좌절하면서 귀가조치 했습니다.

유튜브 동영상을 보면서 자유형 호흡법을 배워야겠습니다. 

많은 영상들이 올라와있고 사람들마다 약간씩 호흡 방법이 달랐습니다. 

뭐가 정답인지 잘 모르겠습니다. 

 

음파 호흡법

음~(코로 날숨) 파~(나머지 입으로 날숨) 합(입으로 들숨)

 

유튜브로 열심히 호흡법 독학 및 연습 후 수영장을 다시 찾았습니다. 

이번에는 자유형으로 25M 가는데 저번처럼 가슴이 터질 것 같이 숨이 찬건 없었지만 역시나 25M 이상은 갈 수 없는 정도입니다. 

음~파~ 까지는 잘되는데 합~ 할때 숨을 들이마쉴땐 물도 들어가고 뭔가 문제가 있습니다.

1시간 동안 이것도 해보고 저것도 해봤으나 결과는 꽝!

역시 좌절하며 귀가하려고 마음을 먹었습니다. 

수영장 샤워장에서 샤워중 지인분을 만났습니다.

지인분은 수영 중급정도 되는 분입니다. 

자유형 호흡법이 잘 안된다, 어떻게 해야하는지 잘 모르겠다며 호흡법 팁에 대해 물어봤습니다.

그런데!! 

아주 놀라운 사실을 알게되었습니다. 

음~파~합 호흡을 하는건 맞는데 호흡법 연결 동작이 달랐습니다. 

음~ 왼팔 돌릴때는 숨 참고 오른팔 돌리기 시작할 때 코로 날숨 

파~합! 여기서부터가 아주 중요했습니다. 

필자는 파~에서도 숨을 길에 내뱉었는데 그게 아니고 파~합! 이 아주 간결하게 연결이 되어야 하는 것이었습니다. 

파합! 파~에서 숨을 짧고 빠르게 내뱉고 바로 합~ 하면서 숨을 들이마쉬는 것입니다.

 

 

꿀팁을 전수받고 연습을 해보니 확실히 숨찬게 한결 좋아졌습니다. 

교과서에 나오는 호흡법은 글자일뿐 본인에게 맞는 호흡법을 찾기위해서는 무한 연습이 무엇보다 중요합니다.  수영 잘하는 분들도 초보 시절을 겪었으니 남들 신경쓰지 말고 오늘도 물놀이를 하러 갑시다.물개가 되는 그날까지 화이팅입니다.