초등학교 3학년인 이쁜이 첫째 딸래미가 마리모 키우기를 하고 싶다고 했다.

자기 용돈으로 문구점에서 구입하겠다고 하여 저녁을 먹고 집 근처에 있는 한국종합문구에 갔다.

거기엔 마리모키우기 세트가 아주 작은 것 부터 조금은 큰 것까지 3종류가 있었다.

천천히 구경 후 그 중에서 가장 큰 것으로 결정했다.

가격은 만원이다.

 마리모 키우기 

마리모 키우기 세트 물갈이 밥주기 마리모 키우는 방법

마리모는 소원을 이루어준다, 사랑을 이루어준다, 어려움을 극복하게 해준다는 의미가 있다고 한다.

예전에 강의를 나갈 때 교육생들에게 마리모를 선물해 준적은 있었는데 이런 의미가 있는지 오늘 처음 알았다.

사랑, 행복, 기쁨 3가지 의미를 가지고 간절한 희망과 소망을 이루어 준다는 행운의 상징으로 연인, 친구, 가족 등 소중한 사람들에게 선물하기에 좋을 것 같다.

마리모는 1년에 1cm 정도 자라며 100년을 넘게 사는 식물로 관리만 잘 해주면 평생을 키울 수 있는 반려식물이다.

마리모 키우기 세트

마리모 키우기 세트를 구입하면 아래 사진과 같이 마리모 집, 마리모 먹이, 피규어, 소라, 자갈, 산호초, 마리모가 들어있다.

자갈을 수돗물로 2~3번 가량 깨끗이 씻어주고 마리모 어항에 담아준다.

자갈을 마리모 어항에 담았으면 이제 산호초와 피규어를 넣어서 어항을 꾸며준다.

자갈, 피규어, 소라, 산호초로 어항을 꾸며줬다.

이제 어항에 물이랑 마리모만 넣어주면 된다.

마리모 키우기 세트

물을 부어주고 있는데 소라가 물 위로 올라온다.

소라가 가벼워서 물에 뜨는 것 같아 자갈에 본드로 붙일까 했는데 딸래미가 그냥 두겠다고 한다.

마리모 키우기의 하이라이트

마리모 등장!

이제 어항에다가 마리모를 넣어준다

마리모 어항이 완성됐다.

마리모 밥도 주고 이제 다음주 주말에 물을 갈아주면 된다.

마리모 키우는 방법

마리모 어항의 물은 1주일에 한번씩 갈아주면 되는데 생수나 지하수도 괜찮다.

마리모는 더위를 싫어해서 물 온도가 35도가 넘을 경우 아프거나 죽을 수 있기 때문에 15~20도로 시원한 곳에서 키운다.

직사광선을 피한다. 일반 조명, 형광등 불빛으로도 충분하다.

마리모는 물갈이 할 때 둥글게 말아주면 더욱 더 단단하고 동그랗게 예쁜 마리모로 자란다.

마리모 키우기는 초등학생 선물로도 좋을 것 같다.

우리 딸래미도 예쁘게 잘 키웠으면 좋겠다.

 붕어낚시 

월척붕어를 만나기 위해 다시 찾은 토종터 낚시

던지면 나오는 저수지를 다시 찾았습니다. 

저번에 왔을때는 원하는 자리에 사람들이 있어서 할 수 없이 반대편에서 낚시를 했었습니다.

이번에는 다행히 아무도 없어서 앉고 싶은 자리에 앉아서 낚시를 했습니다. 

미끼는 아쿠아텍, 보리, 흔들이, 지렁이

채비는 중통채비

수심 측정을 하고 초반에는 집어를 열심히 해주었습니다. 

사실 여기는 집어를 조금만 하면 입질이 금방 금방 들어와줍니다. 

집어가 이루어지면 지렁이를 끼우고 낚시를 진행합니다. 

월척 붕어를 만나기 위해 다시 찾은 토종터 낚시 영상 아래에 있습니다. 

토종터 대물을 찾아서

 지렁이 잡는법

지렁이 잡는 방법 산지렁이 말지렁이 이제 사지마

붕어낚시, 메기낚시, 장어낚시, 빠가사리 낚시...

민물원투낚시를 하는데 있어 지렁이는 정말 좋은 미끼가 된다. 

활성도가 좋은 지금부터는 지렁이만 끼우고 던지면 고기를 잡을 수 있다. 

하루종일 낚시를 한다면 낚시점에서 파는 지렁이 한통을 사면 되겠지만 짬낚을 한다면 지렁이 한통의 양이 많을 것이다. 

그래서 지렁이를 습하고 시원한 곳에 보관하고 다음에 또 쓰기도 하는데 자주 낚시를 가는 사람이 아니면 보통 지렁이가 죽게된다.

오늘은 짬낚하는 분들을 위한 지렁이를 잡는 방법에 대한 포스팅을 해보려고 한다. 

지렁이 서식지

지렁이는 습하고 그늘지고 시원한 곳을 좋아한다. 

그래서 보통은 나무 밑에 낙엽을 뒤져보면 지렁이가 있다. 

그리고 위에 있는 사진처럼 나무 밑에서 아래로 뚝 떨어지는 곳에 낙엽과 흙이 쌓여있으면 더 좋은 포인트가 된다. 

비가 올 때 지렁이가 흙과 함께 아래로 흘러내리기 때문이다. 

또 저 부분에 그늘과 습한 환경을 만들어줄 수 있는 포대, 비닐 같은 것들이 있으면 완벽하다. 

나는 낚시 할 때마다 저기에서 지렁이를 잡아서 갔다.

10분 정도 지렁이를 잡게되면 대부분은 산지렁이고 말지렁이는 한 두마리 정도는 나온다.  

지렁이 잡는 방법

 붕어낚시 조행기 

청주 미원천 붕어낚시 포인트 흙탕물 속에서 잡은 붕어

청주시 미원면에서 붕어낚시를 다녀왔습니다.

이틀동안 비가 많이 내려 흙탕물이었고 포인트로 진입하는 곳에는 풀이 많이 있어 뱀이 나올 것 같아 무서웠네요.

미끼는 지렁이랑 떡밥을 썼습니다. 

1박 2일 낚시가 아니라 3시간 가량 짬낚시를 해야해서 지렁이를 낚시점에서 사기에는 양이 너무 많아 나무 밑에서 지렁이를 잡았습니다.

처음에 지렁이만 미끼로 썼을때는 반응이 없었고 아쿠아텍이랑 보리로 집어를 지켜주니 붕어의 입질이 들어왔습니다. 

조용하고 낚시 흔적이 많지는 않은 걸로 봐서 나름 월척이 있을 것 같은 곳인데 오늘은 대물을 잡지는 못했습니다. 

낚시영상

 달고나 커피 만들기 

카누 달고나 커피 만드는 법 맥슴 제티 믹스커피도 똑같아요

달고나 커피가 유행이라고 하길래 저도 한번 만들어봤습니다. 

준비물은 우유, 카누, 휘핑기 이렇게만 있으면 됩니다. 

휘핑기가 없으면 손으로 4000번 저어야 하는 노가다를 해야 하니까 다이소에서 하나 구입하는게 편할 꺼에요.

아래 영상을 보시고 한번 따라해 보세요~

달고나 커피 만드는 방법

타히티 SKIP M/V

가사

오늘은 흔히들 119라고 부르는 소방공무원의 체력 시험에 대해 알아보겠습니다. 

소방공무원 체력시험 종목은 6종목으로 악력, 배근력, 앉아윗몸앞으로굽히기, 제자리 멀리뛰기, 윗몸일으키기,  왕복오래달리기가 있습니다. 

6개 종목에 대한 평가 점수를 합산하여 총점 60점 중 50%인 30점 이상을 득점한 사람을 합격으로 합니다. 

 소방공무원 시험 

소방 체력표 남자 여자 종목별 점수표 

아래는 소방 체력시험 각 종목별 점수표입니다. 

인터넷 상에서 여자 소방관, 여자 경찰관들의 체력이 다소 낮다, 외국처럼 평가 기준을 높여라는 글이 이슈가 된 적이 있습니다. 

매년 소방, 경찰 공무원 시험이 있을때면 체력 시험이 화제가 되는 것 같습니다. 

뭐 그렇다고 하더라도 아직은 아래 시험표를 기준으로 합격 불합격이 결정됩니다. 

소방공무원 체력시험 합격 노하우

체력 준비를 하지 않는다면 60점 중 30점을 넘기가 결코 쉽지는 않을 것입니다. 

체력 시험이 약 2주 정도가 남은 분들을 위한 단기간에 체력 점수 30점 이상 만드는 꿀팁을 알려 드리겠습니다. 

먼저 현재 본인이 점수가 나오지 않는 종목은 과감히 버립니다. 

솔직히 6종목 중에서 제자리 멀리 뛰기, 윗몸일으키기 같은 경우는 단기간에 올리기가 조금은 어려울 수 있기에 연습은 하되 비중을 조금 줄입니다. 

악력은 악력기를 하나 구입해서 2주동안 생각날 때 마다 계속 쥐는 연습을 합니다. 

이 정도 하면 되겠지가 아니라 정말 거짓말 좀 보태서 밥 먹으면서도 쥐어야 합니다. 

어느정도 연습이 되면 악력 측정기 손잡이를 본인의 손에 맞게 조절을 합니다. 

악력 측정기 손잡이의 사이즈에 따라서 악력 점수가 달라집니다. 

꼭!! 본인 손에 맞게 악력 측정기 사이즈를 찾아야 합니다. 

사이즈만 찾았다면 무조건 고득점입니다. 

다음은 배근력입니다. 

배근력은 대부분의 성인 남성이라면 8점 이상이 안나올 수가 없는 종목입니다. 

이것도 역시 본인에게 맞는 길이를 맞추어야 합니다. 

길게도 해보고 짧게도 해보고 그렇게 당겨보면 어느순간 점수가 팍 오르는 구간이 있습니다. 

그것이 본인에게 맞는 길이니까 그것을 잘 기억하고 배근력 기계를 당길 때 뽑는다는 생각으로 지긋이 훅! 당겨주면 됩니다. 

앉아 윗몸 앞으로 굽히기는 사실 허리를 망가뜨리는 종목이고 팔이 긴 사람에겐 좀 더 유리하기 때문에 신속히 사라져야 하는 종목입니다. 

하지만 소방 체력표에 있는 종목이기 때문에 이것 또한 연습을 합니다. 

우선 모든 운동을 마친 후 땀이 뻘뻘 흐를 때가 가장 좋은 타이밍입니다. 

이때 최대한 앞으로 굽힌 후 친구에게 등에 올라타서 눌러 달라고 합니다.

통증으로 눈물 콧물을 한번 쏟고 나면 점수가 많이 올라갈 것입니다. 

왕복오래달리기는 2주면 충분히 만점 가까이 찍을 수 있습니다.   

인터벌을 많이 해야 한다고 하나 저는 생각이 조금 다릅니다. 

2주동안 인터벌을 한다고 해도 애초에 근지구력, 심폐지구력이 없어서 절대 단기간에 팍 올리지 못합니다. 

그럼 어떻게 해야 할까요?

하루 두번 그러니까 오전 1번, 오후 1번해서 매일 5km씩 뜁니다.

런닝머신에서 뛰지말고 무조건 트랙이나 아스팔트에서 뛰어야 합니다.

하지만 열심히 뛰고는 있지만 워낙에 기본 체력이 안되기 때문에 5km를 완주할 수 없을 것입니다. 

그래서 처음에는 조깅처럼 뛰다가 정말 힘들면 빠른 걸음으로 걷고 또 뛰고를 반복해서 무조건 5km를 채웁니다. 

하루 하루가 지날수록 조금씩 호흡이 트이게 되고 2주가 될 때 쯤이면 빠른 속도로 5km를 완주할 수 있을 것입니다. 

1주일 훈련 후 왕복오래달리기 측정을 해보고, 또 1주일 후 측정을 해보면 분명 점수가 늘었을 것입니다.  

자, 그럼 이제 포기했던 종목인 제자기 멀리 뛰기와 윗몸일으키기에 대해 한번 알아보겠습니다. 

먼저 윗몸 일으키기는 시간을 측정하지 않고 본인이 할 수 있을만큼 해봅니다. 

만약 50개 정도 한다면 이제 5kg의 추를 가슴에 안고 또 시간을 측정하지 않고 연습을 합니다 

이때 올라올 때는 배에 힘을 빡 주고 힘차게 올라와주고 내려갈 때는 배에 힘을 뺀다는 생각을 하고 시체처럼 내려갑니다.   

그렇게 연습을 하면 복근의 힘이 생기고 또한 복근에 힘을 주고 빼는 것이 자연스럽게 되어 점수를 올리 수 있습니다. 

마지막으로 제자리 멀리 뛰기는 사실... 어렵습니다. 

많이 어렵습니다. 

타고난 사람이 아니라면 단기간에 점수 올리는 방법은 스쿼트를 정말 많이하고 침대 매트리스에 슈퍼맨 자세를 취하면서 몸을 던지는 연습을 합니다. 

어느정도 연습이 되고 바닥에서 멀리 뛰기를 해보면 점수가 조금은 상승했을 것입니다. 

그래도 안되면 이건 그냥 포기하는게 스트레스 안받고 좋습니다.      

소방시험 도핑테스트

소방 체력시험에 합격 하더라도 안심 하기는 이릅니다. 

왜냐하면 체력 시험 응시인원의 약 10% 이내에서 무작위로 선정하여 도핑테스트를 시행하기 때문입니다. 

만약 현재 복용중인 약물중에 스테로이드, 이뇨제, 흥분제, 마약류가 있다면 주의해야 할 것입니다. 

도핑테스트 결과가 양성이 나올 경우 당해 시험을 무효로 하거나 합격을 취소하게 됩니다. 

또한 그 처분이 있은 날로부터 5년간 소방공무원 및 타 공무원 시험에 응시를 할 수 없게 됩니다.  

소방 체력표와 소방공무원 체력시험 합격 노하우, 체력점수 올리는 방법 꿀팁을 보고 열심히 준비해서 꼭 국민들을 지켜주는 자랑스러운 소방공무원이 되길 바랍니다. 

한 겨울에 손맛을 안겨준 낙동강 인근 소류지를 찾았습니다. 겨울에도 붕어가 나오는 곳이라서 기대하고 왔는데 비가 내리는 바람에 일찍 철수를 했습니다. 아쉬움이 많이 남아 다음주에 한번 더 가려고 합니다.

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